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제목 [닥터의승부 - 122회]′고열량′ 강냉이 다이어트 성공한 사람 없다!
[닥터의승부 - 122회]'고열량' 강냉이 다이어트 성공한 사람 없다!



마이클리닉 강은희원장님의 선택!
"수명을 줄이는 생활습관은
당뇨관리에 안좋은 군것질 습관 때문입니다"




당뇨관리의 적인 군것질 습관
군것질은 당뇨는 물론
다이어트를 하는 분들에게도 좋지않은 습관이죠.



잡곡밥같은 좋은 탄수화물을 비롯한
균형잡힌 식사는 좋지만
좋은 식사 후 쇼파로 옮겨 먹게되는 군것질은
아쉬운 습관~!




요즘 슈퍼나 편의점에 가면 쉽게 살수 있고
다이어트를 하는 사람들의 집엔 대부분있는
친숙한 강냉이.



강냉이 150g의 칼로리는 600kcal
한그릇에 약 700kcal정도 되는 짜장면과 비슷한 열량
굉장히 높은 칼로리를 가지고 있습니다.



주변에 강냉이 다이어트를 하는 사람은 많지만
강냉이 다이어트로 성공한 사람은 본적이 없는것 같습니다.



영양가는 없고 칼로리는 높은 강냉이.
결코 다이어트 음식이 될수 없으며
심심풀이 간식으로도 부적합!



강냉이가 위험한 이유 또 하나!
먹는걸 인식하지 못한다는것~
또한 포만감을 느끼지 못하고 계속 먹게된다는것~

TV를 보면서 먹는다는 생각없이 습관적으로 먹게되고
그렇게 인지하지 못하는 사이에
과량의 탄수화물을 섭취하게 됩니다.



강냉이는 다이어트에 도움이 되지 않으며
높은 칼로리로 간식으로도 좋지 않습니다.

강냉이 다이어트는 이제그만~!
간식으로는 적당량만 드세요 ^^



 

첨부파일 닥승2.JPG(77 Kbyte)   

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