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제목 [닥터의승부 143회] 비만 확률을 높이는 아침 거르는 습관
[닥터의승부 143회] 비만 확률을 높이는 아침 거르는 습관


 




이번 닥터의승부 143회에서는 아나운서에서 배우로 변신한

임성민님의 24시간 건강카메라가 진행되었습니다







가정의학과 강은희원장님이 좋아요를 선택해주신 생활습관은

바로 아침식사때 사과를 드시는 습관이였는대요






그 이유는 바로 다이어트가 필요한 사람들에게

아침식사는 정말 중요하기 때문입니다







오래된 생활습관이나 상황때문에 아침식사를 어려워 하시는 분들이 많으신대요

실제로 비만치료를 받으러 오시는 분 들 중 아침식사를 하시는 분들은

10%도 되지 않는다고 합니다







강은희 원장님은 그런 분들에게

아침에 사과 하나 먹는 습관을 권장하고 계신대요







아침에 가장 중요한 것은 탄수화물이 섭취되는 것 입니다








사과에는 탄수화물, 식이섬유, 칼륨

그리고 비타민 등의 모든 영양소가 함유되어 있기 때문에

아침에 토스트에 잼을 발라서 먹는 것 보다 훨씬 건강한 생활습관이며






건강을 위해 아침에 사과 먹는 것을 권장합니다!







+ 소아청소년과 표진원 선생님의 보태기 +

12시간만에 먹는 아침식사는 하루의 활력을 결정짓기 때문에

균형잡힌 아침식사가 매우 중요합니다

식사간격이 크면 클수록 몸에서 영양분 축적이

같은 칼로리를 먹어도 지방으로 변형되어 비만으로 이어질 확률이 높으니

아침을 제대로 챙겨먹고 점심이가 저녁을 적게 먹는것이 더 좋겠습니다

첨부파일 비만 확률을 높이는 아침 거르는 습관! 닥터의 승부 143회.mp4(15.79 Mbyte)   1.JPG(50 Kbyte)   

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