| 제목 | [코스모폴리탄] 코스모가 준비한 건강 매뉴얼! | ||
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| 등록일 | 2015-03-05 | 조회수 | 6447 |
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[코스모폴리탄] 코스모가 준비한 건강 매뉴얼!
  나 사실 내장 비만이야 건강검진 결과 내장 비만 진단을 받았다면 마이클리닉 임현지 원장의 조언을 명심할것. 내장비만의 주범은? 복강 내 장기 주위에 축적되는 지방 복부 CT 촬영으로 내장 지방 면적을 직접 측정하거나 허리둘레를 통해 간접적으로 예측할 수 있다. 계속 방치하면 어떤 일이 벌어질까? 내장 지방이 많으면 복강 내 지방이 축적돼 복압이 상승하고 횡경막의 운동에 제한을 받아 호흡할 때 폐의 탄성 장애를 유발할 수 있다. 또 수면무호흡증, 심혈관 질환, 제 2형당뇨, 간질환 대장암 등에 걸릴 위험이 높다. 어떻게 하면 내장 지방을 뺄 수 있을까? 내장 지방만을 선택적으로 감소시키는 약제는 아직 나오지 않았다. 지방 흡수 억제제인 올리스타트 역시 내장 지방만을 감소시키지는 않는다. 따라서, 내장 지방 감소를 위한 특별한 치료법을 기대하기 보다는 생활 습관의 교정이 가장 중요하다. 내장지방은 에너지 섭취와 소비에 대한 반응이 피하지방보다 더 민감하므로 에너지를 덜 섭취하고 더 소비한다면 피하지방보다 더 빠르게 감소되는 효과를 볼 수 있을 거다. 아침식사 거르지 않기, 물 하루 2리터 이상 마시기, 식이섬유가 풍부한 감자류 ,해조류 버섯류 충분히 섭취하기.금주,하루30분 이상 유산소 운동하기 등 건강한 생활 습관이 피하지방은 물론, 내장 지방을 다이어트 하는 데 좋은 해결책이 되어줄 것이다. |
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