[채널A 닥터지바고]

 

 

 

채널A 닥터지바고 82회 유행 다이어트의 허와 실 편에

강은희 원장님께서 출연하셨어요^_^

 

 

 

 

그 내용중

굶지 않는 다이어트!에 대해서

많은 도움 말씀을 주셨데요~

 

 

고도비만 환자들의 공통 식습관은???

 

바로.

 

 

아침을 거르는 습관

!!!!!!!
 

 

 

 

 

 

효과적인 다이어트를 위해서는 아침을 꼭 챙겨 먹어야 된다고 하셨습니다.

밤새 수면 중 떨어져 있는 신진대사를 끌어올리는

역할을 아침식사가 해주기 때문이죠~!!

 

<<다이어트 상식>>

장시간 굶게 되면 지방이 쉽게 쓰이는 것이 아니라

근육이 줄고 기초대사량이 줄면서

조금만 먹어도 쉽게 살찌는 몸으로 변하게 됩니다.

 

 

 

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살 찌는 체질을 개선하고 싶으시다면

삼시세끼 일정한 시간에 에너지와 영양을 골고루 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

^_^

 

이 원리만 잘 응용하면

다이어트 실패 얼마든지 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

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