[닥터의 승부 174회] 간헐적 다이어트?

 

 모델 이파니 vs 남편 건강카메라

 

남편분은 3년동안 다이어트중이십니다.
지금하고 계시는 식생활은 다이어트와는 거리가 먼,
뱃살을 늘리는 간헐적 과식입니다.

  

 

정상적인 대사를 가지고 있는 30대의 젊은 남성은 아침 점심 식사없이
 저녁한끼로 몸에 필요한 에너지와 영양을 얻을 수 없습니다.

단식 방법으로 인해

한끼 식사는 과해질 수 밖에 없고
 식사는 즉각적인 에너지로 쓸수 있는 탄수화물 위주로 먹게 됩니다.
다시 굶을 내일을 위해 몸은 필요한 양보다 더 섭취하게 되고
 빠른시간 섭취한 탄수화물은 늦은 시간 더욱 쉽게 저장되어 지방의 형태가 됩니다.
하루 한끼 식사는 체지방을 가장 빠르게 늘리는 식습관입니다.
 

 

 

 

하루 한끼의 식사를 잡곡밥과 채식위주로 드시는 경우가 아니라면
 간헐적 다이어트는 성공하기 어렵고



 저녁에 드시는 음식양을 낮시간에 분산해서 드시고
 아침 식사를 하시는 것이 건강한 체중을 유지하실 수 있는 습관입니다.
 

 

마이클리닉 패밀리

여러분 모두

삼시세끼 에너지와 영양분을

골고루 섭취하시기를 권장합니다.

 

 

 

 

 

 

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