[닥터의 승부 182회] 우유 밥, 대사 증후근 예방까지! 체중 조절에도 '훌륭'

 

자녀24시 건강카메라_개그우먼 이경 애자녀건강 비법

 

 

규칙적으로 우유 먹는 습관

 

우유에 밥 말아 먹기! 이상한 조합의 우유밥
예상치 못한 의견에 '놀라움'
대사 증후근 예방과 체중 조절에 탁월 하다는 의견!

 

 

우유를 섭취하는 사람이 그렇지 않은 경우보다
대사증후군의 방어효과를 가진다는
몇몇의 연구결과가 있습니다.

 

 

그 기전이 우유의 칼슘때문인지
특정 단백질 때문인지
유당의 효과인지는 명확하지 않지만
우유자체가 특히 과체중의 경우 우유를 마시지 않는 사람들에 비해
대사증후군의 위험을 낮추어 준다는 보고가 있습니다.

 

 

 

우유는 당지수가 낮은 식품으로
가공식품이나 음료를 통해 섭취하는 당에 비해 건강한 당을 섭취할 수 있고
적당한 포만감을 주고 다른 간식을 예방하는 효과도 있어
다이어트시 간식으로도 매우 좋습니다.

 

 

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