[닥터의승부 - 121회] 음료수의 진실 "기능성음료도 건강에 도움안된다"
 

닥터의승부 121회에서는
한복디자이너 박술녀님의 24시간 건강카메라가 진행되었습니다.



마이클리닉 강은희원장님께서
박술녀님의 음료수를 드시지 않는 습관에 대해
좋아요를 주셨습니다!



고열량 저영양 가공식품
1위 과자, 2위 음료수

음료수는 열량이 높고
인공향료과 당이 주성분으로 구성되어져 있습니다.


탄산음료는 물론
몸에 좋다고 생각하는 기능성음료도
건강에 도움이 되지 않는 기호식품!



생채소와 나물류 위주의 식단이 건강에 좋으며
생채소가 익숙하지 않은 사람들의 경우에는
데친 채소를 먹는것도 좋은방법이 될수 있다.

데치더라도 섬유질은 그래도 남아
장건강이나 비만관리에 효과적이다.



치과 채민호 선생님의 보태기!!

대부분의 음료수에는 구연산이 포함되어져있습니다.
구연산은 음료수의 청량한 맛을 내는 주인공.

구연산의 산성분은
위장장애, 치아손상, 비만유도등을 초래할 수 있어
가급적 마시지 않는것이 좋다.

콜라등의 탄산음료는 물론
에너지음료와 이온음료에도 다량의 구연산을 포함하고 있다.

또한, 이온음료를 마신후에는 이를 닦는것이 좋으며
우유의 경우는 칼슘과 치아에 도움이 되는
카제인 성분이 포함되어져있어
우유를 마신 뒤 20~30분후에 양치하는것이 효과적이다.