[닥터의승부 134회] 치아씨, 다이어트에는 좋지만 과다 섭취는 위험?









 

닥터의승부 134회 의뢰인은? 원조 섹시 여가수 장미화님의

24시간 건강카메라 입니다~

 

가정의학과 전문의! 마이클리닉의 강은희 원장님께서 좋아요를 선택하신

수명을 늘리는 생활습관은 다이어트에 좋은 치아씨를 드시는 습관인대요

 

치아씨는 35%가 불포화지방산이며 연어보다 오메가-3 많이 있고

다이어트 시 치아씨를 섭취할 시 혈관건강을 챙기면서 할 수 있는 다이어트도 가능하다고 해요

 

 

게다가 치아씨는 식용 후에는 부피가 10배 이상으로 커지는 특징으로

얼마전에는 티비에 치아씨다이어트가 실시간 검색어 1위에 오를정도로

요즘 많은 분들이 찾고 있는 다이어트 법 중 하나에요~

 

뿐만아니라 치아씨에는 풍부한 식이섬유가 들어있어

다이어트시에 피해갈 수 없는 변비에도 효과적입니다

 

 

 

그렇기 때문에 가정의학과 강은희 원장님께서는

가공되어 시중에서 판매되고 있는 다이어트 제품보다는

천연 치아씨를 추천한다고 말씀 주셨는데요

 

아무리 다이어트에 도움이 된다고 해도 높은 칼로리는 주의하셔야 한다고 해요~

 

치아씨는 100g에 540kcal,

치아씨 한스푼의 열랑은 80kcal로 결코 만만하게 볼 칼로리는 아니기 때문에

 

칼로리가 높은 견과류는 적당한 양을 조절해서 드시는 것이 좋다고 말씀주셨네요!

 

산부인과 고민환 선생님의 보태기

 

산부인과 전문의 고민환 선생님께서는 쌀눈으로 만든 건강한 간식을 드시는 습관을

좋은 습관이라고 칭찬해 주셨는데요

 

이는 당뇨병환자가 현미를 복용하게 될 경우

혈당, 고혈압, 혈중지질이 완화되는 효과가 있기 때문에

곡물에 있는 다양하고 유익한 성분을 섭취하는 것을 권장합니다

 

 

 

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